नाखून हमारी खूबसूरती का एक अहम हिस्सा होता है। 

लेकिन कई बार नाखून बढ़ते ही टूटने लगते हैं, इसका कारण हो सकता है सही देखभाल न करना।

नाखूनों को मजबूत बनाए रखने के लिए बायोटिन, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है। 

अपनी डाइट में प्रोटीन युक्त फूड जैसे अंडा, बादाम, दूध और दालें शामिल करें। 

अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो नाखूनों को मजबूत और चमकदार बनाता है। 

नारियल का तेल नाखूनों को मॉइस्चराइज करता है और उन्हें टूटने से बचाता है।