Tips For Belly Fat :बेली फैट से हैं परेशान ? इन आसान टिप्स से होगी पेट की चर्बी छूमंतर
Tips For Belly Fat : हम सभी चाहते हैं की हमारा शरीर एकदम फिट रहे, लेकिन पेट की बढ़ती और लटकती हुई चर्बी हमारी फिटनेस में सबसे बड़ी बाधा है। आज के समय में अधिकांश लोग बेली फैट से परेशान हैं। पेट की बढ़ती हुई चर्बी ना सिर्फ दिखने में खराब लगती है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। इसके कारण शरीर में कई प्रकार की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
क्यों बढ़ता है बेली फैट ?
महिलाओं में बेली फैट बढ़ने का मुख्य कारण हार्मोनल बदलाव होता है। हमारे शरीर में कई तरह के हार्मोन्स होते हैं जो हमारे डाइजेशन, वजन और अन्य फंक्शन्स को रेगुलेट करते हैं। जब इन हार्मोन्स में किसी भी कारण से उतार-चढ़ाव होता है, तो उसका असर शरीर पर कई तरीकों से पड़ता है। शरीर में हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल बहुत ज़रूरी है। अगर आप भी पेट की बढ़ती हुई चर्बी से परेशान हैं, तो जीवनशैली में इन कुछ आदतों को शामिल करके आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकतें हैं।
अदरक और हल्दी का पानी
अदरक और हल्दी का पानी पीने से पेट की चर्बी घटती है। रोज सुबह खाली पेट इस पानी के सेवन से चर्बी पिघलने लगती है साथ ही वजन भी घटता है। हल्दी और अदरक दोनों में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जिससे डाइजेशन भी मजबूत होता है।
इसके लिए आपको आधा इंच अदरक और कच्ची हल्दी के छोटे-छोटे टुकड़ो को पानी में उबालना है, जब पानी उबलकर आधा रह जाए तो, इसे छानकर ठंडा करके रोजाना खाली पेट इसका सेवन करें ऐसा लगातार करने से आपको कुछ ही दिनों में अपने शरीर में फर्क नज़र आने लगेगा।
नीम का जूस
नीम के पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं। यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इतना ही नहीं नीम को आयुर्वेद में भी औषधि के रूप में काम में लिए जाता है। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार है , इसके सेवन से फैट बढ़ाने वाले एंजाइम कम होते हैं।
इसके अलावा यह ब्लड शुगर कंट्रोल करके पेट की जिद्दी चर्बी को पिघलाने में मददगार है। इसमें पाए जाने वाले डिटॉक्सिफाइिंग एजेंट से शरीर में जमा गंदगी दूर होती है, यह खून साफ़ करने में भी काफी मददगार है।
दालचीनी और शहद
दालचीनी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर आप दालचीनी और शहद को मिलाकर इसका नियमित सेवन करते हैं तो इससे आपके पेट पर जमी चर्बी जल्दी ही घटने लगेगी।
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