Phalsa Juice Benefits: गर्मी होगी छूमंतर अगर पिएंगे ये जूस, बॉडी को करेगा कूल

Phalsa Juice Benefits: गर्मी का मौसम अपने चरम पर है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप अपने हेल्थ का विशेष रूप से ध्यान रखें। इस सीजन में ऐसे फलों का सेवन जरूर करें जो आपको अंदर और बाह्य दोनों रूपों में फायदा पहुचाएं। इनमें से ही एक फल है फालसा (Phalsa Juice Benefits) जिसकी तासीर बहुत ठंडी होती है। यह गर्मियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। फालसा जिसे ग्रेविया एशियाटिका के नाम से भी जाना जाता है, एक छोटा बैंगनी बेरी है। इसका जूस गर्मी में स्वाद के साथ-साथ कई हेल्थ बेनिफिट भी देता है। गर्मी के दिनों में फालसे का जूस (Phalsa Juice Benefits) पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। आइये जानते हैं गर्मियों में फालसा को अपने डाइट का हिस्सा क्यों बनाना चाहिए..

नेचुरली ठंडा

फालसा जूस (Phalsa Juice Benefits) शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुंचाता है। इसीलिए इसे गर्मी के मौसम के लिए परफेक्ट माना गया है। यह डिहाइड्रेशन और गर्मी की थकावट से निपटने में भी मदद करता है। गर्म मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है। फालसा बेरी पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ये तनाव को कम करने में मदद करता है।

पाचन और इम्युनिटी करे बेहतर

फालसा का रस (Phalsa Juice Benefits) पीने से पाचन को बेहतर बनाकर अपच, सूजन और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में सहायक हैं। इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार हैं । फालसा का रस विटामिन सी से भरपूर होता है जो एक आवश्यक पोषक तत्व है जो अपनी इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। फालसा जूस के नियमित सेवन से इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होने के साथ संक्रमण का खतरा भी कम हो सकता है।

हार्ट के लिए लाभदायक

फालसा जूस (Phalsa Juice Benefits) में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। फालसा का रस पीने से गठिया, गठिया और मांसपेशियों में दर्द जैसी सूजन संबंधी स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। फालसा के रस में पोटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और हार्ट को हेल्थी बनाए रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद क्वेरसेटिन और रेस्वेराट्रोल जैसे यौगिक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हार्ट फंक्शन में सुधार लाने में मदद करते हैं।

ब्लड शुगर और वजन को करें नियंत्रित

फालसा जूस में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिसका अर्थ है कि यह ब्लड शुगर के स्तर में तेजी से वृद्धि नहीं करता है। यह डायबिटीज वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। फालसा जूस में कैलोरी और वसा कम होती है जो इसे वजन कम करने या स्वस्थ वजन बनाए रखने वाले व्यक्तियों के लिए परफेक्ट ड्रिंक है। इसमें मौजूद हाई फाइबर जिससे अधिक खाने की संभावना कम हो जाती है।

स्किन बनाए हेल्थी

फालसा जूस (Phalsa Juice Benefits) में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर स्किन को हेल्थी बनाता है। फालसा जूस के नियमित सेवन से त्वचा की बनावट में सुधार, उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने और सूरज की क्षति से बचाने में मदद मिल सकती है।

हाइड्रेटिंग और रिफ्रेशिंग

अपने हेल्थ बेनिफिट्स के अलावा, फालसा जूस (Phalsa Juice Benefits) हाइड्रेटिंग और ताज़ा है जो इसे शुगर फ्री और सोडा का एक बेहतरीन विकल्प है। यह प्यास बुझाता है और शरीर को पूरे दिन ऊर्जावान और हाइड्रेटेड रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है।

यह भी पढ़ें : Vijva Mata Temple: आरोग्य दाता धाम के रूप में विख्यात मंदिर जहां माता को चढ़ाए जाते हैं लकड़ी के बने अंग