Monsoon Aches Remedies: आयुर्वेद में छिपा है मानसून के दौरान जोड़ों के दर्द और अकड़न का इलाज, आप भी जानें
Monsoon Aches Remedies: वायुमंडलीय दबाव और आर्द्रता में परिवर्तन के कारण मानसून में दर्द, विशेष रूप से जोड़ों का दर्द आम है। इस मौसम में जोड़ों में फ्लूइड रिटेंशन बढ़ सकता है, जिससे कठोरता और असुविधा हो सकती है। गठिया जैसी बीमारी से पीड़ित लोग अक्सर बरसात के मौसम में ज्यादा परेशान हो जाते हैं। इसके अतिरिक्त, नम और ठंडा मौसम सूजन और दर्द को बढ़ा सकता है।
इस मौसम में संतुलित आहार बनाए रखना, हाइड्रेटेड रहना, नियमित व्यायाम करना और गर्म सेक का उपयोग करने से इन दर्दों को कम करने में मदद मिल सकती है। असुविधा को कम करने के लिए जोड़ों को गर्म और सूखा रखना भी फायदेमंद होता है। मानसून के मौसम में होने वाले दर्द और अकड़न का इलाज आयुर्वेद में छिपा है। आयुर्वेद को अपना कर आप इन परेशानियों से बच सकते हैं।
कैसे आयुर्वेद होता है फायदेमंद?
मानसून के दर्द के लिए आयुर्वेदिक उपचार शरीर की प्राकृतिक ऊर्जा को संतुलित करने और प्राकृतिक प्रथाओं के माध्यम से शरीर को स्वस्थ रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। नियमित मालिश, सूजन रोधी मसालों का उपयोग, उचित हाइड्रेशन, और आहार समायोजन से जोड़ों के दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है और मानसून के मौसम में जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। आयुर्वेद मानसून के दर्द और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए कई प्रभावी उपचार प्रदान करता है, जो शरीर के दोषों को संतुलित करने पर ध्यान केंद्रित करता है। आयुर्वेद के माध्यम से मानसून के दर्द को प्रबंधित करने के पांच महत्वपूर्ण तरीके यहां दिए गए हैं:
हर्बल तेल और मालिश
आयुर्वेदिक तेल जैसे महानारायण तेल, धन्वंतरम तेल और तिल का तेल जोड़ों के दर्द से राहत के लिए उत्कृष्ट हैं। इन तेलों से नियमित मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, सूजन कम होती है और जोड़ों को गर्माहट मिलती है। तेल को हल्का गर्म करें और प्रभावित क्षेत्रों पर धीरे-धीरे मालिश करें। यह अभ्यास न केवल दर्द से राहत देता है बल्कि मांसपेशियों और जोड़ों को भी मजबूत बनाता है।
अदरक और हल्दी
अदरक और हल्दी दोनों में शक्तिशाली सूजनरोधी गुण होते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है, जबकि अदरक परिसंचरण में सुधार करता है और कठोरता को कम करता है। इन मसालों को चाय, सूप और भोजन में शामिल करके अपने दैनिक आहार में शामिल करें। वैकल्पिक रूप से, आप हल्दी और अदरक का पेस्ट तैयार कर सकते हैं और इसे सीधे दर्द वाले जोड़ों पर लगा सकते हैं।
मेथी के बीज
मेथी के बीज अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। एक चम्मच मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रखें और सुबह इनका सेवन करें। आप मेथी पाउडर का उपयोग पेस्ट बनाकर प्रभावित क्षेत्रों पर लगाने के लिए भी कर सकते हैं।
गर्म जल चिकित्सा
गर्म पानी से स्नान या सेक जोड़ों के दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। गर्माहट मांसपेशियों को आराम देती है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करती है, जिससे कठोरता और दर्द कम हो जाता है। गर्म स्नान में एप्सम नमक या नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं और 15-20 मिनट के लिए भिगो दें। वैकल्पिक रूप से, राहत के लिए दर्द वाले क्षेत्रों पर गर्म सेक का उपयोग करें।
आहार समायोजन
जोड़ों के दर्द को रोकने के लिए मानसून के मौसम में वात-शांत करने वाले आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। इसमें गर्म, पके हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करना और ठंडे, कच्चे और तैलीय खाद्य पदार्थों से परहेज करना शामिल है जो वात दोष को बढ़ा सकते हैं। अपने आहार में गर्म सूप, स्टू, साबुत अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें। तुलसी, अदरक और दालचीनी से बनी हर्बल चाय पीने से भी शरीर में गर्माहट बनाए रखने और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
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