Food In Monsoon : बारिश के मौसम में ये दालें बन सकती हैं,आपकी सेहत की दुश्मन
Food In Monsoon : बारिश के मौसम में एक तरफ गर्मी से छुटकारा मिलता है तो वहीं दूसरी तरफ यह अपने साथ स्वास्थ्य से जुडी समस्याएं भी ले आता है। दाल में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होने के कारण दाल का सेवन सेहत के काफी लिए गुणकारी माना जाता है। लेकिन इस मौसम में हमारी पाचन क्रिया स्लो हो जाती है, जिससे हम कुछ दालों को उतनी आसानी से नहीं पचा पातें हैं। आज हम आपको बताएँगे की बारिश के मौसम में आपको किन-किन दालों के सेवन से बचना चाहिए।
उड़द दाल
बारिश के मौसम में आपको उड़द की दाल खाने से परहेज करना चाहिए। एक्सपर्ट्स के अनुसार 100 ग्राम उड़द दाल में 24 ग्राम तक प्रोटीन पाया जाता है। इस दाल के सेवन से हड्डिया मजबूत होती हैं, साथ ही में यह हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी को भी पूरा करती हैं। लेकिन इस दाल को पचाने में काफी समय लगता है, जिससे हमारा हाजमा खराब हो सकता है। इसलिए बारिश के मौसम में हमें इस दाल का सेवन नहीं करना चाहिए।
चना दाल
चना दाल में फाइबर और प्रोटीन अधिक मात्रा में होते हैं। इस दाल को पचने मे ज्यादा टाइम लगता है। इसके कारण आपको पेट में गैस और एसिडिटी की परेशानी हो सकती है। इतना ही नहीं चने की दाल को रात के समय नहीं खाना चाहिए। बारिश के मौसम में इस दाल को अवॉयड करना ही आपकी सेहत के लिए सही है।
राजमा
राजमा खाने में बेहद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है। राजमा काफी लोगों के फवोरिट भी होतें हैं। लेकिन बाहरी परत पर मौजूद कुछ चीनी पाचन में गड़बड़ी पैदा कर सकती हैं। इसके ज्यादा सेवन से आपको गैस, और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जिसके कारण बारिश के मौसम में इसका सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए।
मसूर दाल
मसूर दाल को हृदय के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। आम दिनों में खाने के लिए यह अच्छी दाल है लेकिन मानसून के मौसम में यह आपका हाजमा खराब कर सकती है। बारिश के दिनों में इस दाल के सेवन से आपको गैस के साथ पेट फूलने की भी शिकायत हो सकती है।
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